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维生素B的功效与作用

来源:www.szzk365.com 时间:2024-05-13 12:31:40 作者:感冒大全网 浏览: [手机版]

  维生素B是人体所必需的一种营养素,它的功效与作用非常广泛来自www.szzk365.com维生素B包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等种类,每种维生素B都有作用和功效。下面我们来详细了解一下维生素B的功效与作用。

维生素B的功效与作用(1)

维生素B1的功效与作用

  维生素B1也叫硫胺素,它是人体合成酶的必需成分,对于人体的神经系统和心脏功能有重要的作用。维生素B1可以帮助人体将碳水合物转为能时还可以进蛋白质的合成和维持神经系统正常运转。缺乏维生素B1会导致神经系统和心脏功能出现问题,引起心脏病、肌肉缩和神经炎等疾病。

维生素B的功效与作用(2)

维生素B2的功效与作用

  维生素B2也叫核黄素,它是人体合成酶的必需成分,对于人体的能代谢和细胞呼吸有重要的作用感.冒.大.全.网。维生素B2可以帮助人体将脂、蛋白质和碳水合物转为能时还可以进细胞的正常生长和维护眼睛健康。缺乏维生素B2会导致皮肤干裂、口角炎、舌炎和眼睛疾病等症状。

维生素B3的功效与作用

维生素B3也叫烟,它是人体合成酶的必需成分,对于人体的能代谢和细胞呼吸有重要的作用。维生素B3可以帮助人体将脂、蛋白质和碳水合物转为能时还可以进细胞的正常生长和维护皮肤健康。缺乏维生素B3会导致皮肤干燥、舌炎、消不良和精神靡等症状。

维生素B5的功效与作用

  维生素B5也叫泛,它是人体合成酶的必需成分,对于人体的能代谢和细胞分裂有重要的作用感 冒 大 全 网。维生素B5可以帮助人体将脂、蛋白质和碳水合物转为能时还可以进细胞的正常生长和维护皮肤健康。缺乏维生素B5会导致皮肤干燥、口角炎、头发脱落和精神靡等症状。

维生素B6的功效与作用

  维生素B6也叫吡哆醇,它是人体合成酶的必需成分,对于人体的蛋白质代谢和神经系统有重要的作用。维生素B6可以帮助人体将蛋白质转为能时还可以进神经系统的正常运转和维持心血管健康。缺乏维生素B6会导致贫血、神经系统疾病和皮肤炎等症状。

维生素B7的功效与作用

  维生素B7也叫生物素,它是人体合成酶的必需成分,对于人体的蛋白质代谢和细胞分裂有重要的作用来源www.szzk365.com。维生素B7可以帮助人体将蛋白质转为能时还可以进细胞的正常生长和维护皮肤健康。缺乏维生素B7会导致皮肤干燥、头发脱落和神经系统疾病等症状。

维生素B的功效与作用(3)

维生素B9的功效与作用

维生素B9也叫叶,它是人体合成酶的必需成分,对于人体的DNA合成和细胞分裂有重要的作用。维生素B9可以帮助人体合成DNA和RNA,时还可以进细胞的正常生长和维护心脏健康。缺乏维生素B9会导致贫血、神经系统疾病和胎儿畸形等症状。

维生素B12的功效与作用

  维生素B12也叫氢钴胺,它是人体合成酶的必需成分,对于人体的DNA合成和神经系统有重要的作用szzk365.com。维生素B12可以帮助人体合成DNA和RNA,时还可以进神经系统的正常运转和维持心血管健康。缺乏维生素B12会导致贫血、神经系统疾病和记忆力下降等症状。

总结

  维生素B对人体的健康有非常重要的作用,每种维生素B都有的作用和功效。我们应该保证每天摄入足够的维生素B,以维持身体健康。时,我们也应该注意食均衡,多吃富含维生素B的食物,如瘦肉、鸡蛋、类、谷类和绿叶蔬菜等。

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